Plecy są jak nowe, a ból znika w mgnieniu oka – Kilka ćwiczeń, które leczą ból kręgosłupa podobnie do leków
1. Stopa na krześle
Jedną nogę zgiętą w kolanie oprzyj stopą na krześle. Następnie dłoń przeciwnej ręki umieść po zewnętrznej stronie kolana, wnętrzem dłoni do zewnątrz. Drugą rękę oprzyj na biodrze. Następnie wykonaj skręt tułowia, jednak utrzymując prostą pozycję bioder. Taką pozycję postaraj się utrzymać przez 30 sekund. Po tym czasie zmień nogę i powtórz ćwiczenie.
