Przygotowany zestaw ćwiczeń dla kobiet po 40stce. Przynosi zaskakujące efekty. Dla wzmocnienia mięśni ćwicz regularnie raz w tygodniu.

To ćwiczenie jest świetna na kręgosłup. Należy na podłodze podeprzeć się prosty rękami, umieszczonymi pod barkami. Nogi natomiast należy na przemian wyciągać do tył wraz z ręką. Ważne jest aby noga była unoszona z ręką, która nie jest po tej samej stronie. Czyli prawa noga jest unoszona z lewą ręką. Należy wykonać kilka serii.