7 ćwiczeń na poprawę sylwetki – zlikwidują Twój brzuch w zaledwie 4 tygodnie
Ćwiczenie ABS może nie tylko wzmocnić nasze mięśnie brzucha, ale również i pośladki. Najpierw należy podeprzeć się na stopach oraz na rękach.
Potem trzeba podnieść jedną nogę wysoko, a następnie opuszczać ciało na dół. Druga noga nie powinna się podnosić.
7. Talia
Każda kobieta marzy o pięknej sylwetce. Równie ważne jest jednak to, aby ciało było sprawne. Aby tak jednak było, należy wzmacniać mięśnie grzbietu.
W tym celu należy położyć się na brzuchu oraz ugiąć ręce w łokciach i położyć pod głową. Górna część ciała powinna być podnoszona wysoko, ale reszta ciała musi pozostawać na podłodze.
Wszystkie wyżej wymienione ćwiczenia pomogą nam w uzyskaniu atrakcyjnie wyglądającej sylwetki. Trzeba jednak pamiętać o tym, aby wykonywać je systematycznie.