7 ćwiczeń na poprawę sylwetki – zlikwidują Twój brzuch w zaledwie 4 tygodnie
Kolejnym ćwiczeniem, które warto praktykować jest to aktywizujące uda oraz pośladki. Na początku należy wykonać klęk podparty.
Potem trzeba wyprostować prawą nogę oraz lewą rękę, a następnie ugiąć obie kończyny i zbliżać łokieć do kolana. Należy wykonać kilka lub kilkanaście powtórzeń, a następnie zmienić stronę.
3. Pompki
Pompki to ćwiczenie, które większość z nas zna z podstawówki. Pozycją wyjściową jest deska na wyprostowanych ramionach. Ciało powinno koniecznie tworzyć linię prostą.
Następnie należy opuszczać ciało tak nisko jak tylko jesteśmy w stanie. To ćwiczenie jest doskonałe na wszystkie partie mięśniowe. Wzmacnia mięśnie ramion, grzbietu oraz brzucha.
