To ćwiczenie świetnie wpływa na pojawiające się skurcze oraz zapobiega różnego rodzaju bólom stóp. Na pewno pamiętasz to ćwiczenie jeszcze z dzieciństwa. Staraj się zginać palce jak najmocniej do wewnątrz – możesz w ten sposób podnosić z podłogi różne przedmioty (np. małą piłeczkę, cukierka, długopis). Wykonaj ćwiczenie 15 razy na jedną stopę, a następnie tyle samo na drugą.

Ćwiczenie 6

Rewelacyjne ćwiczenie na stopy i kostki (sprzyja ich prawidłowemu ułożeniu). Najlepiej wykonywać je codziennie wieczorem przed snem np. podczas oglądania telewizji. Idealnie sprawdzi się do tego piłeczka tenisowa. Umieść stopę na piłeczce i przesuwaj ją do przodu i do tyłu (od pięty do palców i z powrotem). Ćwiczenie jest bardzo skuteczne i jednocześnie niezwykle przyjemne oraz relaksujące.

Akupresura stóp – uciskanie odpowiednich miejsc przynosi natychmiastową ulgę

Wykonując taki masaż skutecznie rozluźnisz kręgosłup w odcinku szyjnym i pozbędziesz się bólu w stopach po długim, ciężkim dniu. Znajdź na stopie punkty pokazane na obrazku – pomiędzy pierwszym a drugim palcem oraz czwartym a piątym. Następnie delikatnie masuj je przez ok. 10-15 minut.