Plecy są jak nowe, a ból znika w mgnieniu oka – Kilka ćwiczeń, które leczą ból kręgosłupa podobnie do leków

Jak można spodziewać się po nazwie, ta pozycja ma nas uspokajać i relaksować. Zaczynamy od uklęknięcia na macie. Następnie wyciągamy, daleko przed siebie ręce z wyprostowanymi dłońmi. Rozstawiamy delikatnie kolana tak, by były szerzej niż biodra, a pośladki kładziemy na piętach. W tej pozycji możesz pozostać tyle czasu, ile potrzebujesz, by poczuć pełną ulgę.

Dla całkowitego pozbycia się bólu rwy kulszowej warto wprowadzić ten krótki zestaw ćwiczeń do swojej porannej lub wieczornej rutyny. Kilka minut przed pracą lub snem uchroni cię przed nawrotami tej dolegliwości.