Polecane przez chirurgów: Oto 3 proste i skuteczne ćwiczenia na poprawę postawy oraz usunięcie garbu na szyi.
Aby dobrze zapamiętać kolejność wykonywanych czynności w tym ćwiczeniu, można by nazwać je pieszczotliwie „YWLT”, czyli „Yetti Wiosną Lubi Tańczyć”. Najpierw ustawiamy się prosto i unosimy ręce w górę w kształt litery „Y”. Nie powinniśmy przy tym unosić ramion, ani pochylać głowy do przodu.
Następnie cofamy delikatnie dłonie. Powinniśmy poczuć rozciąganie się ramion oraz klatki piersiowej. Robimy dwa głębokie wdechy w tej pozycji i przechodzimy do zmiany pozycji. Teraz czas na literę „W”, którą wykonujemy w taki sam sposób, jak to zostało opisane przy pierwszym ćwiczeniu w tym artykule.
Kolejny etap to przysuniecie ramion do ciała, zaś przedramiona znajdują się na poziomie ziemi. w ten sposób „pokazujemy” rękami dwie litery „L” po obu naszych bokach.
Ostatnią literą jest „T”, czyli stajemy wyprostowani w kształcie krzyża. Ważne jest, aby ramiona i ręce były ułożone w jednej linii i równolegle do podłogi.
