Dieta Kefirowa – w końcu zaczniesz chudnąć – jak pozbądź się nawet 2 kg w tydzień.
Poniedziałek można rozpocząć od 2 pomarańczy, 2 jajek ugotowanych na twardo oraz 1 szklanką kefiru. Obiad to 1 szklanka kefiru i 200 g ugotowanej piersi z kurczaka. Dzień można zakończyć 200 g twarogu, 1 pomarańczą i 1 szklanką kefiru.
We wtorek zaleca się takie samo śniadanie. Natomiast obiad składać się będzie z 200 g białej i ugotowanej ryby na parze i 1 grejpfruta. Na kolację można przygotować 200 g twarogu i 1 szklankę kefiru.
Na środową kolację wystarczy przygotować omlet z 2 jajek z dodatkiem ulubionych ziół popijając 1 szklanką kefiru. Obiad składa się z 200 g płatków owsianych i 3 włoskich orzechów. Na kolację ponownie 200 g twarogu oraz 1 szklanka kefiru.
W czwartek warto zjeść na śniadanie 2 pomarańcze i 2 jajka ugotowane na twardo z 1 szklanką kefiru. Na obiad wystarczy przygotować 200 g ugotowanej piersi z mięsa z kurczaka popijając 1 szklanką kefiru.
Kolacja tym razem będzie bardziej kolorowa, ponieważ składa się na nią poza 200 g twarogu z ulubionymi ziołami, jeszcze 1/2 papryki oraz 1 ogórek.