Polecane przez chirurgów: Oto 3 proste i skuteczne ćwiczenia na poprawę postawy oraz usunięcie garbu na szyi.
Garbisz się? Przyjmujesz często pozycję pochyloną? Odczuwasz duży ból w szyi, ramionach i plecach?
Te ćwiczenia są w takim razie idealne dla Ciebie. Chirurg pokazał w jaki sposób możemy sami zniwelować tą wadę postawy, a zarazem zmniejszyć niedogodności bólowe.
Dlaczego nas boli?
Niestety coraz więcej osób ma z tym problemy. Ból w szyi i ramionach jest spowodowany złą postawą naszego ciała. Praca przy komputerze, prowadzenie samochodu, jak również inne codzienne obowiązki przyczyniają się do tego, że się garbimy i nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy jak często to robimy.
Jeśli nie spostrzeżemy się w miarę szybko, dłuższe takie nasze postępowanie może spowodować poważne zniekształcenia sylwetki. Garbienie się powoduje nacisk wywierany na mięśnie kręgosłupa w odcinku szyjnym. W związku z tym konieczne staje się prawidłowe układanie głowy, tzn. „wysunięcie” jej z powrotem do tyłu.
Cały proces poprawy naszej postawy nie jest sam w sobie trudny, aczkolwiek wymaga on dużo pracy, systematyczności i naszego zaangażowania.
Ćwiczenia na postawę
Internet dostarcza nam sporo artykułów w opisywanej tu tematyce. Jednakże my skupimy się na trzech wskazanych przez chirurga. Ćwiczenia te powinniśmy wykonywać codziennie, aby uzyskać jakiekolwiek efekty.