4-tygodniowe wyzwanie, dzięki któremu schudniesz kilka kg w miesiąc.Oto Proste skuteczne ćwiczenia

Wskazówka: Postaraj się wykonywać ćwiczenie precyzyjnie i powoli. Najlepiej będzie jeśli utrzymasz biodra w powietrzu przez co najmniej dwie sekundy.

Etap drugi:

Wskazówka: Tutaj również postaraj się utrzymać pozycję przez co najmniej dwie sekundy. Postaraj się wykonywać ćwiczenie z możliwie największą dokładnością i płynnymi przejściami.

Na początku możesz mieć trudności z utrzymaniem równowagi, ale nie ma się co zrażać – z czasem będzie coraz łatwiej!

Etap trzeci:

Wskazówka: Spróbuj wykonać ćwiczenie tak szybko jak potrafisz. Zwróć uwagę na spięte mięśnie brzucha nawet podczas zmiany nogi.

Etap czwarty:

Wskazówki: Przeznacz po pół minuty ugięć na każdą stronę i tutaj wyjątkowo nie rób przerwy pomiędzy seriami. Postaraj się unosić ciało przez co najmniej kilka sekund.

Jak widzisz, wyzwanie jest bardzo łatwe i wystarczy przeznaczyć na nie kilkanaście minut w ciągu dnia.

Po czterech tygodniach zweryfikuj poprawę w swojej sylwetce i samopoczuciu i najlepiej go nie przerywaj, żeby osiągnąć wymarzony efekt!