Jeśli Masz złe krążenie, zimne ręce i stopy – Poznaj proste sposoby, aby temu zaradzić
Złe krążenie może być spowodowane różnymi czynnikami i powinieneś się nim zająć, jak tylko je zauważysz, ponieważ może być to objaw poważniejszych problemów zdrowotnych.
Objawy słabego krążenia pojawiają się stopniowo. Przyczyną może być palenie, mała aktywność fizyczna, nadciśnienie, zakrzepy krwi, miażdżyca i nadużywanie leków lub narkotyków. Jeśli cierpisz na słabe krążenie, pierwszym krokiem, jaki trzeba podjąć, jest picie większej ilości wody.
Tego nie da się przecenić. Należy pić przynajmniej 6-8 szklanek wody dziennie. Dzięki temu poprawisz transport składników odżywczych i tlenu do narządów wewnętrznych i tkanek. Lepsze będzie również Twoje trawienie i oczywiście możesz w ten sposób rozwiązać problem złego krążenia.
Źródło: prohelvetia.pl
Kolejnym krokiem jest przyjrzenie się temu, co jesz. Czy spożywasz głównie produkty, które sprzyjają dobremu krążeniu czy wręcz przeciwnie? Należy regularnie dodawać imbir do różnych potraw. Imbir jest znany z właściwości chroniących przed chorobami sercowo-naczyniowymi oraz zapobiegania powstawaniu zakrzepów.
Warto również jeść więcej następujących produktów:
- Czosnek
- Ciemna czekolada
- Arbuz
- Ginko Biloba
- Łosoś
- Pomarańcze
- Nasiona słonecznika
- Orzechy laskowe
- Olejek tymiankowy
- Olejek rozmarynowy
- Pieprz cayenne
- Tran
Dzięki temu poprawisz krążenie oraz ogólny stan zdrowia. Produkty z powyższej listy nie tylko sprzyjają prawidłowemu krążeniu, ale dają również wiele innych korzyści zdrowotnych. Dlatego włączenie ich do codziennej diety może rozwiązać również inne problemy zdrowotne, których nawet nie jesteś jeszcze świadom.
Będziesz też musiał być bardziej aktywny. Niekoniecznie trzeba od razu codziennie ćwiczyć całymi godzinami, ale krótki spacer raz lub dwa razy dziennie może w tej sytuacji zdziałać cuda. Bądź więc aktywny (przynajmniej trochę), jedz zdrowo i pij dużo wody. To naprawdę proste!
Źródło: gonaturalcures.com