Niedoceniane warzywo, które potrafi zdziałać cuda. Dieta oparta na ziemniakach sprawia, że każdy jest w stanie stracić zbędne kilogramy.
Dzień pierwszy diety ziemniaczanej
- Śniadanie składa się z jednego pieczonego ziemniaka bez soli i jednej szklanki jogurtu.
- Na obiad dwa ziemniaki gotowane bez soli oraz szklanka jogurtu.
- Dwie szklanki jogurtu na kolację.
Drugi dzień diety ziemniaczanej
- Jedna szklanka jogurtu na śniadanie.
- Na obiad dwa ziemniaki gotowane bez soli oraz szklanka jogurtu.
- Kolacja będzie składać się z jednego ugotowanego ziemniaka bez soli i jednej szklanki jogurtu.
Trzeci dzień diety ziemniaczanej
- Na śniadanie jeden ugotowany ziemniak bez soli.
- Obiad składa się z jednego pieczonego ziemniaka bez soli i jednej szklanki jogurtu.
- Jedna szklanka jogurtu na kolację.
Wartość odżywcza ziemniaków to sekret sukcesu tej diety. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że podawanie ziemniaków bez soli lub innych przypraw jest w rzeczywistości niezwykle dietetyczną opcją. Ze 100 gramów ziemniaków dostarczamy do naszego organizmu tylko 75 kilokalorii.
To nawet nie równa się szklance naturalnego soku pomarańczowego! Jednak jako suplement diety należy włączyć jogurt naturalny o obniżonej zawartości tłuszczu. Ten produkt spożywczy wspiera równowagę naszego układu pokarmowego.