Zdrowa dieta jajeczna: Dzięki niej błyskawiczne schudłam. Jestem zaskoczona efektami

Kto z nas chociaż raz w życiu nie stosował jakiejś diety? Zapewne większość z nas szukała diet odchudzających, zdrowotnych, na poprawę kondycji skóry czy lepsze samopoczucie.

Część z nich to diety cud, na innych trudno było wytrzymać choćby jeden dzień. Ciekawą alternatywą może okazać się…dieta jajeczna! Okazuje się, że jej skuteczność potwierdza wielu uznanych specjalistów na całym świecie.

Dieta jajeczna to jedna z tych, które pomogą uporać się z otyłością. Niestety bardzo popularną w dzisiejszych czasach.

Wszyscy wiemy, że aby skutecznie walczyć z dodatkowymi kilogramami, należy wprowadzić do swojego życia codzienną aktywność fizyczną oraz odpowiednio zbilansowaną dietę. Dobra dieta to na pewno nie głodówka. Aby schudnąć, trzeba jeść, jednak sekret tkwi w odpowiednim doborze produktów oraz ich ilości i jakości.

Dlaczego więc dieta jajeczna powinna skutecznie pomóc w odchudzaniu?

Jej główny składnik – jajka, to prawdziwe bogactwo składników odżywczych. Jajka są bogate w białko oraz witaminy potrzebne do odpowiedniego funkcjonowania ludzkiego organizmu.

Ponadto, są one bardzo sycące, dzięki czemu nie powinniśmy podczas diety czuć się głodni, podjadać i zaprzepaścić efekty. Już po dwóch tygodniach stosowania tej diety powinieneś zauważyć różnicę w postaci utraty masy ciała.

Pamiętajmy jednak, aby przed zastosowaniem jakiejkolwiek diety, skonsultować się z lekarzem.

Oto przykładowy jadłospis:

Tydzień 1

Dzień 1:

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo oraz pół szklanki soku z cytrusów.

Lunch: dwa ugotowane ziemniaki oraz dwa jabłka.

Obiad: sałatka z warzywami i pieczonym kurczakiem.

Dzień 2:

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: zielone warzywa i gotowany kurczak.

Obiad: sałatka warzywna, dwa jajka na twardo, pomarańcza.

Dzień 3:

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: twaróg o niskiej zawartości tłuszczu z pomidorem, jabłko.

Obiad: porcja warzywa plus gotowany kurczak.

Dzień 4:

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: sałatka owocowa.

Obiad: porcja warzywa plus gotowany kurczak.

Dzień 5

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: gotowane warzywa i jajko sadzone.

Obiad: sałatka i ryba z grilla.

Dzień 6

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: owoce.

Obiad: kurczak i warzywa gotowane na parze.

Dzień 7

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: sałatka z pomidorów, kurczak gotowany na parze.

Obiad: gotowane warzywa.

Tydzień 2

Dzień 1

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: sałatka i kawałek kurczaka.

Obiad: sałatka, 2 jajka na twardo, pomarańcza.

Dzień 2

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: gotowane warzywa i jajko sadzone.

Obiad: sałatka i ryba z grilla.

Dzień 3

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: sałatka z kurczakiem.

Obiad: sałatka warzywna, jajko na twardo, pomarańcza.

Dzień 4

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: gotowane warzywa, jajko na twardo, twaróg.

Obiad: sałatka z kurczakiem.

Dzień 5

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: sałatka z sardynek.

Obiad: sałatka i dwa jajka ugotowane na twardo.

Dzień 6

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: gotowane warzywa i kurczak.

Obiad: owoce.

Dzień 5

Śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, pół cytrusa.

Lunch: gotowane warzywa i jajko sadzone.

Obiad: sałatka i ryba z grilla.

error: Treść zabezpieczona przed kopiowaniem !!