Moja synowa dała mi przepisy na te pyszne sałatki odchudzające. 5 kg w miesiąc gwarantowane.
Aby szybko schudnąć, musisz zmienić dietę i wprowadzić do niej coś, co w ciągu kilku tygodni całkowicie odmieni Twoją sylwetkę.
Dziś porozmawiamy o lekkich i bardzo smacznych sałatkach. Ich zawartość kalorii pozwoli ci nawet nie myśleć o tym, ile zjadłaś. Wszystkie te sałatki zawierają produkty o niskim indeksie glikemicznym. Dzięki nim będziesz czuła się syta na długi czas i nie będziesz musiał nieustannie podjadać.
Sałatka z Kraba
SKŁADNIKI
- 200 g paluszków krabowych
- 3 duże jaja kurze
- 1 duży ogórek
- 1 pęczek szczypiorku
- jogurt naturalny
PRZYGOTOWANIE
Paluszki pokrój w kostkę. Ugotuj jajka na twardo i posiekaj je. Pokrój ogórka i posiekaj szczypior. Dodaj jogurt i wymieszaj wszystkie składniki. Nie zaleca się solenia tej sałatki, ponieważ sól niestety nie pomaga stracić zbędnych kilogramów a wręcz przeciwnie. Sałatka mimo to jest bardzo smaczna i delikatna.
Sałatka wiedeńska
SKŁADNIKI
- 400 g gotowanego filetu z kurczaka
- 1 pęczek kolendry
- 200 g gotowego ryżu
- 2 duże papryki
- 2 mandarynki
- sos curry do smaku
PRZYGOTOWANIE
Obierz i posiekaj paprykę. Obierz mandarynki i pokrój każdy kawałek w kostkę. Ugotuj ryż i dodaj kolendrę do sałatki. Pokrój filet i dodaj sos curry, wymieszaj. Do tej sałatki możesz użyć wędzonego kurczaka zamiast zwykłego gotowanego fileta. Sos curry może być wykonany ze zwykłego jogurtu naturalnego lub majonezu dietetycznego.
Słodka sałatka
SKŁADNIKI
- 2 duże banany
- 2 słodkie twarde jabłka
- 3 mandarynki
- śmietana o niskiej zawartości tłuszczu
- 50 g orzechów włoskich
PRZYGOTOWANIE
Banany i jabłka obierz i pokój w kostkę. Mandarynki podziel na plasterki, a orzechy upraż na gorącej patelni.Całość wymieszaj, polej sałatkę odrobiną śmietany i udekoruj mandarynkami. Ta sałatka jest uniwersalna, ponieważ może być używana jako dodatek do mięsa i jako deser .Możesz ją przygotować w ciągu kilku minut.