Aby mieć piękną figurę, wcale nie trzeba rezygnować ze słodyczy. Wystarczy wybrać odpowiednie smakołyki i kontrolować ich porcje. Jeśli bardzo lubisz słodkie przysmaki, ale dbasz o swoją szczupłą talię, zapoznaj się koniecznie z naszymi zdrowymi deserami.

Nasze słodycze nie zawierają sztucznych dodatków i mają mniej kalorii niż sklepowe ciastka, wypieki i cukierki. Przedstawiam Państwu dwa przepisy na smakołyki odpowiednie zarówno dla dzieci, jak i dorosłych dbających o zdrowie i swoją wagę.

Granola z orzechami i suszonymi morelami

Składniki

• 300 g pełnoziarnistej mąki owsianej
• 150 g suszonych moreli
• 100 g nasion słonecznika
• 100 g migdałów
• 75 g orzechów laskowych
• 75 g orzechów włoskich
• 0,5 łyżeczki cynamon
• 0,5 łyżeczki mielonego imbiru
• 1 szczypta soli
• 3 łyżki płynnego miodu
• 2 łyżki stołowe oleju roślinnego
• 100 g rodzynek
• 100 g suszonych wiśni

Przygotowanie

1. Suszone morele pokrój na kawałki, wymieszaj w misce ze zbożami, wszystkimi orzechami, solą, imbirem i cynamonem. Zalej olejem roślinnym i płynnym miodem, wymieszaj.
2. Ułóż masę na wyłożonej pergaminem blasze do pieczenia i lekko ubij. Włóż do piekarnika nagrzanego do 130 stopni na 1 godzinę, następnie zamieszaj i włóż do piekarnika  na kolejne 30 minut.
3. Dodaj rodzynki i wiśnie na 5 minut przed końcem pieczenia i ponownie zamieszaj.
4. Gotową granolę ostudź całkowicie i wsyp do szczelnie zamykanego pojemnika.
5. Granolę podawaj z mlekiem, jogurtem lub kefirem.

Suszone morele w czekoladzie

Połączenie suszonych moreli, orzechów i czekolady jest nie tylko bardzo przyjemne w smaku, ale i bardzo zdrowe. Suszone morele w czekoladzie doskonale sprawdzą się jako zdrowa i pyszna przekąska.

Składniki

• 1 tabliczka gorzkiej czekolady
• 3 łyżki śmietany 30% 
• 70 g stewii bądź ksylitolu (opcjonalne miodu)
• 100 g suszonych moreli
• orzechy włoskie według uznania

Przygotowanie

1. Suszone morele zalej wrzącą wodą i odstaw na 30 minut. W tym czasie w rondelku rozpuść czekoladę ze śmietaną i wybranym składnikiem słodzącym. Podgrzewaj do momentu, aż masa będzie jednolita
2. Włóż po 1 orzechu do środka każdej suszonej moreli.
3. Nadziewane suszone morele zanurz w polewie czekoladowej i ułóż do ostygnięcia na talerzu. Następnie włóż suszone morele do lodówki na 1 godzinę.

Wbrew powszechnemu stereotypowi, że zdrowe jedzenie nigdy nie jest smaczne – wszystkie te domowe zdrowe słodycze są naprawdę smaczne! Wybierz swoją ulubioną opcję i nie odmawiaj sobie już więcej przyjemności!