To skuteczne rozwiązanie pomaga przy żylakach: 7 sprawdzonych ćwiczeń, które naprawdę działają.
To ćwiczenie ładnie modeluje łydki i poprawia krążenie krwi. Do jego wykonania nie potrzebna jest kondycja, zrobi je każdy nawet osoba, która dawno nie zażywała aktywności fizycznej. Stań na macie, topy powinny znajdować się w linii bioder. Teraz oderwij pięty od podłoża i wspinaj się do góry rozciągając łydki, zejdź na dół. Wykonaj ćwiczenie tyle razy ile potrafisz.
4. Wykroki
Trenując wypady ćwiczysz mięśnie nóg i poprawiasz krążenie krwi. Serce pracuje ciężej, a to pomaga utrzymać żyły w dobrej kondycji. Stan prosto, ręce oprzyj na biodrach. Lewą stopą zrób duży krok do przodu i zacznij zginać lewe kolano tworząc kąt 90 stopni. Precyzja trzymaj prosto i patrz przed siebie. Wytrzymaj tak 10 sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Teraz wykonaj ćwiczenie prawą nogą. Powtórz kilka razy.