Jeżeli chciałabyś wysmuklić i wymodelować swoje biodra, przy tym tracąc kilka kilogramów, to wypróbuj zestaw tych skutecznych 7 ćwiczeń.
Leżąc na boku z prostymi nogami, należy jedną nogę podnosić do góry i opuszczać na dół przez 30 sekund, a następnie to samo powtórzyć na drugą stronę.
Ćwiczenie 6
Stojąc na prostych, szeroko rozstawionych nogach, należy naprzemiennie uginać raz jedno raz drugie kolano, przy zachowaniu prostych pleców. Ćwiczenie powinno trwać 30 sekund.