Jeżeli chciałabyś wysmuklić i wymodelować swoje biodra, przy tym tracąc kilka kilogramów, to wypróbuj zestaw tych skutecznych 7 ćwiczeń.
W pozycji klęku podpartego naprzemiennie jedno lub drugie kolano podciągać do klatki piersiowej, następnie wyrzucać nogę daleko w tył. Plecy podczas ćwiczenia powinny być proste. Ćwiczenie wykonywać po 30 sekund na każdą nogę.
Ćwiczenie 4
W pozycji deski delikatnie okręcać sylwetką tak, by na przemian raz jedno raz drugie biodro znalazło się, jak najbliżej podłoża.