7 ćwiczeń na poprawę sylwetki – zlikwidują Twój brzuch w zaledwie 4 tygodnie
Wiele osób marzy o płaskim i atrakcyjnie wyglądającym brzuchu. Doskonale byłoby więc zainteresować się zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietą.
To jednak nie wystarczy. Należałoby również przyjrzeć się sprawdzonym ćwiczeniom wzmacniającym mięśnie brzucha i nie tylko. Poznaj najskuteczniejsze z nich!
1.Deska
Najpopularniejsze ćwiczenie wzmacniające brzuch. Aby było ono efektywne, należałoby jednak zwrócić uwagę na prawidłową technikę jego wykonania. Plecy powinny być proste, podobnie zresztą jak nogi.
W desce należy pozostawać przez minimum minutę, jeśli chcemy, aby była ona ćwiczeniem efektywnym. Warto byłoby je również powtarzać.