Prezentujemy kilka bardzo ciekawych i przydatnych ćwiczeń, które pomogą zadbać o kręgosłup, poprawić krążenie krwi  czy też pozbyć się zmęczenia.

Jest to jedyne ćwiczenie, jakie wykonywać będziemy w 2 seriach po 30 sekund. Aby je poprawnie wykonać, kładziemy ręce jak najdalej do przodu, podnosimy miednicę, prostujemy nogi oraz ramiona i tworzymy coś podobnego do trójkąta. Ważne jest, aby utrzymywać ciężar ciała na stopach i starać się oprzeć pięty na ziemi. Ćwiczenie zregeneruje nasze komórki mózgowe, rozciągnie plecy i biodra oraz zniweluje skurcze szyi.

Mostek na barkach:

Ostatnie ćwiczenie, które wykonamy w zaledwie 1 minutę, wykonujemy przez położenie się na plecach, ugięciu kolan oraz rozstawieniu nóg. Następnie kładziemy ręce wzdłuż ciała, podnosimy miednicę oraz zginamy plecy, zostawiając ramiona, szyję i głowę na podłodze. To ćwiczenie zlikwiduje ból pleców, wzmocni brzuch oraz poprawi trawienie.